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这8种零食大部分人都爱吃,但危害多大你知道吗

工作或学习的闲暇之余,大多数人都喜欢到便利店买一些零食,备在手边,当做放松的调剂品。但你知道吗?我们常吃的零食里,有的极其不健康,如果你吃得太过频繁,就会一点点毁掉你的健康哦!来看看:

01、炸鸡、鸡米花等——高能量、高脂肪

一到夏天,炸鸡啤酒就就成了标配。很多人喜欢点个外卖,窝在空调间里尽情享受。但是,炸鸡、炸鸡米花等油炸型食物,都是非常典型的高能量和高脂肪食物,长期饮食容易引发身体机能的变化,导致高血脂高血糖等疾病。

这些油炸类食物,不仅成年人爱吃,青少年儿童也特别喜欢吃,从长远来说,都是会影响成长发育和健康的哦,应减少此类食物的摄入。

02、烤肠——盐含量高,防腐剂多,还含有亚硝酸盐

一般的便利店或者小商超,都能看到烤肠的影子。烤肠其实几乎没什么营养,里面也基本不含肉类。

烤肠一般颜色发红,味道香浓,因为里面加入了发色剂亚硝酸盐,以及其他食品添加剂。烤肠的含盐量很高,食用过多就会引起食盐量超标,进而导致高血压等疾病。不仅如此,烤肠在烤制中还容易产生致癌物。

03、薯片、薯条——能量高,含致癌物

要说最不能吃的零食,薯条绝对能排在首位。

薯条和薯片的能量都非常高,而且还含有膨松剂、增味剂等食品添加剂及反式脂肪酸,最重要的,它所含有的丙烯酰胺是可疑致癌物。

无论怎么说,薯条和薯片都是对身体非常有害的零食,能不吃就不吃。

04、蛋黄派——不仅没蛋黄,还含大量反式脂肪酸和添加剂

蛋黄派也算是比较常见的零食了,许多人喜欢那一团可口的蛋黄心。

但其实,蛋黄派几乎不含蛋黄,没有什么营养,而且还含有大量的添加剂,是一种靠食品添加剂堆砌起来的零食。

05、果冻——甜味剂、人工香精、合成色素很多

果冻看起来晶莹剔透,口感也很Q,所以很多孩子都喜欢。

不过,果冻中山梨酸钾、柠檬酸及卡拉胶等添加剂很多。过多摄入山梨酸钾会导致过敏反应,还会影响孩子对钙的吸收。

06、“酥”类饼干——高糖分、高脂肪、低营养

酥类饼干,吃起来香酥美味,不过这种香酥的口感来自于大量脂肪、糖、添加剂,是高能量高脂肪食物的一种。

即便是粗粮饼干,香酥可口也表明它含有大量的油脂,也是高能量的零食哦。

07、果胶糖——不含营养素,且影响食欲

果胶糖,比如说QQ糖,是一种没有营养、含糖量高,有多种食品添加剂且不好消化的零食。而且,小孩子吃果胶糖和果冻等食品,还会有被噎到甚至窒息的危险。

08、果脯、蜜饯类——甜味剂大集合

果脯、蜜饯等食品,所含添加剂为柠檬酸、山梨酸钾、苯甲酸钠等。其中苯甲酸钠会破坏维生素B1,并影响儿童对钙的吸收。

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